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On le sait depuis longtemps la santé est dans l’assiette. Si l’on pense aux vitamines, on oublie souvent les oligo-éléments. Pas étonnant car ils se font très discrets : l’organisme n’en a besoin qu’à des doses infimes. Mais en cas de fatigue, ils peuvent faire des miracles… Au premier rang : sélénium, or, magnésium ou lithium… Vade-mecum de ces anti-coups de barre.

Vous êtes souvent fatigué, vous vous traînez à longueur de journées… ayez le réflexe oligo !

Le sélénium : un antioxydant super puissant

Le sélénium fait un grand retour en force depuis les années 70. Il figure avec les vitamines C, E, A et le zinc au rang des précieux antioxydants (lire notre dossier sur les antioxydants).

Les oligos-éléments et la fatigueLes carences en sélénium sont graves mais heureusement exceptionnelles. Le sélénium stimule le système immunitaire, protège du cancer et des maladies cardiovasculaires. Il prévient d’une façon générale le vieillissement de l’organisme : en effet le sélénium entre dans la composition du glutathion, l’antioxydant majeur de notre corps. Enfin, il neutralise les toxines et nous protège des effets néfastes des métaux lourds, du tabac et de l’alcool.

Un oligo pour booster son corps et son cerveau !

En cas de fatigue, le sélénium est un atout de choix. Son action sur le système immunitaire permet d’améliorer la résistance de notre organisme qui pourra affronter plus facilement stress et contraintes de l’environnement. De plus, lorsqu’il est pris à des doses thérapeutiques supérieures aux apports journaliers recommandés, cet oligo-élément va "booster" notre immunité et nos réserves d’énergie. Il va également permettre au cerveau de garder des performances intactes et limiter les risques de dépression… et de fatigue associée. En effet, 3 études différentes ont démontré qu’un manque de sélénium est associé à une augmentation des épisodes dépressifs et de divers troubles de l’humeur, tel que l’anxiété.

Offrez-vous de l’or

On le sait depuis longtemps la santé est dans l’assiette. Si l’on pense aux vitamines, on oublie souvent les oligo-éléments. Pas étonnant car ils se font très discrets : l’organisme n’en a besoin qu’à des doses infimes. Mais en cas de fatigue, ils peuvent faire des miracles… Au premier rang : sélénium, or, magnésium ou lithium… Vade-mecum de ces anti-coups de barre.

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Les oligos-éléments et la fatigueLes carences en sélénium sont graves mais heureusement exceptionnelles. Le sélénium stimule le système immunitaire, protège du cancer et des maladies cardiovasculaires. Il prévient d’une façon générale le vieillissement de l’organisme : en effet le sélénium entre dans la composition du glutathion, l’antioxydant majeur de notre corps. Enfin, il neutralise les toxines et nous protège des effets néfastes des métaux lourds, du tabac et de l’alcool.

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En cas de fatigue, le sélénium est un atout de choix. Son action sur le système immunitaire permet d’améliorer la résistance de notre organisme qui pourra affronter plus facilement stress et contraintes de l’environnement. De plus, lorsqu’il est pris à des doses thérapeutiques supérieures aux apports journaliers recommandés, cet oligo-élément va "booster" notre immunité et nos réserves d’énergie. Il va également permettre au cerveau de garder des performances intactes et limiter les risques de dépression… et de fatigue associée. En effet, 3 études différentes ont démontré qu’un manque de sélénium est associé à une augmentation des épisodes dépressifs et de divers troubles de l’humeur, tel que l’anxiété.

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Commentaires sur: "Les oligo-éléments au secours de la fatigue" (36)

  1. °°°¤¤¤KIRDY a dit:

    prum’s

  2. je ferai bien de m’y mettre tout-de-suite, je vous ai copié deux fois le même article lol je hoquète!!!

  3. °°°¤¤¤KIRDY a dit:

    oui contre l’anxiété je prends du magnésium deux par jour mais j’oublie régulièrement,par contre de nous rappeller par deux fois qu ils faut en prendre toi tu n’as pas oublier merci joe…..On voit que tu penses a nous et a notre bien être heureusement que tu es la car sans toi……La blogo ne serait pas la meme gros bisous gros bisous kirdy kirdy

  4. merci kirdy, bisous

  5. merci kirdy bisous!

  6. si tout le monde se répète je vais attiendre un taux records!mdrrrr!

  7. Oiseau Bleu a dit:

    A utiliser AVEC GRANDE MODERATION;…..On prend souvent des oligo élements en compléments alimentaires alors que bien souvent notre coprs à ce qu’il lui faut. Il faut être très vigilant par ex/avec le Sélénium. Ne pas croire à la lettre tout ce que raconte les revues dites spécialisées et plutôt en parler avec son médéecin Bonne journée Plein de bisous

  8. Comme dit oiseau bleu les oligo éléments sont quand même à manipuler avec précaution quant au lithium il rentre dans la composition de certains médicaments régulateurs de l’humeur (thymo régulateur )qui ne sont délivrés qu’avec prescription médicale heureusement car nécessitant un suivi bien particulier .

  9. au point où j’en suis, je risque pas grand chose! lol

  10. c’est la fatigue qui te fait répéter…. hein??? ou alors ton sonotone qui est en panne!je prends aussi des oligo et du mg régulièrement, et je ferais bien de m’y remettre…ou de prendre des vacances.tu ne crois pas que c’est le temps, le changement d’heure? ou le violet?bises

  11. vous avez vu ma photo, je suis déjà bleue!!!!mdr, un peu plus un peu moins, c’est pas grave! trève de plaisanterie , oui vous avez raison de nous mettre ne garde, il ne faut pas faire n’importe quoi avec sa santé! je vais à la phrmacie demandé conseil avant de prnedre n’importe quoi! bisous les filles!

  12. oui le violet c’est pas très gai je vais mettre du rose pour voir la vie dans le même ton, non? tu crois pas????

  13. faut surtout que j’arrête mes conneries, je fais ma crise de la cinquantaine comme d’autres font leur crise d’ado, je vais me reprendre et je vais vous refaire rigoler!!! ça va aller, je suis sur la bonne voie!!!! youpiiiii! vous voyez ça va déjà mieux!!!!

  14. c’est mieux comme ça cath?????

  15. question de persuasion…oui, un rose pâle ce serait sympa! le violet c’est beau à petites doses…quoi, tes conneries? tu es fatiguée…moi aussi…alors, rigolons, peignons, décorons…je t’ai donné l’adresse de mon autre blog?http://catherinedelhom.overblog.comce n’est pas que du copier/coller

  16. Jean-Baptiste a dit:

    hmmm contre la fatigue une pratique physique régulière et douce comme le sport est très conseillée, en plus ça défoule et pour peu que ça demande de la concentration, ça te sort des idées grises ou noires…. et puis ça donne la pêche quoi ! et on secrète des hormones de plaisir (endorphines)

  17. ouiiiiiiiiiii, un poil foncé, t’as pas un rose dragée? tu vois je n’arrive pas à taper "poil", j’inverse tout, je mets poli, lopi, loip…vite mon selenium !!!!

  18. il a raison Jean Baptiste, mais quand on est vraiment trop KO, on n’y arrive pas! vais aller planter des tulipes, moi….

  19. il vaut mieux faire une crise de la cinquantaine qu’une crise de la soixantedizaine…ou de la quatrevingtdizaine……positivons !!! gamine, va!

  20. lol cath!!!! il est pas assez vif mon rose, c’est parceque j’aima pas trop le rose!mdr!!! c’était une blague!jean-baptiste tu as raison j’vais me remettre à la pratique du sport, j’en connais un qui défoule pas mal!!!!lol!je continue à déconner, faites pas attention!!! c’est que je suis sur la voie de la guérison!!!!bisoussssssssss

  21. et d’ailleurs, tu ne veux pas remettre ta photo avec les nattes? tu étais moins fleur-bleue

  22. ben ça correspond pas trop à la tronche que j’ai en ce moment, pas trop le sourire aux lèvres!!! chatouilles moi pour voir!!!!lol

  23. Jean-Baptiste a dit:

    je ne vois vraiment pas de quoi tu parles :)) pensais flûte à bec ? ou saxophone ? sport en chambre… euh bataille d’oreiller c’est ça ???? :))nan mais sans blague le sport te permet de rencontrer des gens et d’échanger dans la sueur (enfin je me comprends) et une bonne douche après… on se sent mieux … c’est physique.

  24. oui j’avais compris jean-baptiste, il me faut me secouer les puces et je vais y retourner au sport en ce moment je suis claquée, j’ai pas de courage!!!!

  25. Jean-Baptiste a dit:

    hmmm y a pas une copine avec qui tu peux y aller ? à la piscine par exemple ?sinon je vais venir te mettre un coup de pied au……. à une certaine lettre de l’alphabet !

  26. j’en aurais bien beoin en ce moment d’un coup de pied où je pense!!!! mais je vais me reprendre!!!! ça dure jamais très longtemps chez moi, une tite déprime qui va s’en aller comme elle est venue suffit d’y mettre de la volonté!!!!

  27. on peut tjs faire dans le virtuel !!!allez HOP coup de pied où je pense…et un petit morceau de chocolat, ça te dit?

  28. heu oui, le chocolat ça fera passer le mal au c…..

  29. papypoutous a dit:

    oui du chocolat !!!!!!;o))

  30. mdr! vincent!!!

  31. Le lampiste a dit:

    Merci joe, c’est très instructif ! La santé dans l’assiette et aussi dans la sieste ! Alors tous les après midi…… Aller ! Au lit GO !

  32. Je suis sérieuse moi, je lis le billet et tout et tout, pendant que les autres causent!!Dis moi Joe, je suis sûre que tu peux m’aider..Connais-tu une bonne recette de punch, pour un futur vernissage? pas trop fort pour qu’ils puissent encore regarder les toiles, pas fade pour qu’ils soient contents, pas dur à faire, car ce sont mes petites mains qui vont le faire??? j’suis sûre que tu vas me trouve ça..ah oui, pas avec des fruits introuvables!!!Bisous et bonne soiréeSylvie

  33. la sieste a été bonne, et répara trice pour l’humeur et la forme! merci raph!lolsylvie, je vais chercher, avec toutes tes indiacations, ça va être simple!!!!!bisous

  34. N’allez surtout pas croire que je pense que la santé passe par la boisson qui n’est pas de l’eau!!!!!

  35. Merci Joe, je file à un ..vernissage!! oh làlà!!!!!!!!!BisousSylvie

  36. tu cours les mondanités, trrrrrrès chèèèèère!!!!lol! un p’tit verre de temps en temps ça fait pas de mal !!!! ! bonne soirée sylvie!

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